Dieta cu banane este foarte populara in Japonia. A fost creata de Hitoshi Watanabe impreuna cu sotia sa, Sumiko - el a studiat medicina preventiva, iar ea lucreaza in domeniul farmaceutic. Regulile de baza ale dietei cu banane: ultima masa trebuie servita inainte de ora 20 (preferabil ora 18); ora de culcare trebuie sa fie inainte de miezul noptii; alcoolul sau alte bauturi sunt interzise. Poti servi ocazional un pahar de bere sau de vin ; evita cafeaua dimineata pentru un nivel de glucoza stabil; bananele trebuie sa fie proaspete; nu te ridica niciodata de la masa satula; renunta la desert; daca simti nevoia sa mananci ceva dulce, alege un fruct; lactatele si inghetata nu sunt acceptate.
Meniu zilnic
Mic dejun: o banana sau doua plus un pahar de apa la temperatura camerei
Pranz: orice alegere este acceptata
Gustare: poti manca ceva dulce in jurul orei 3 dupa-masa, daca simti nevoia
Cina: poti manca orice inainte de ora 8 seara; fara desert.
La pranz si la cina nu trebuie sa faceti excese. Incercati sa evitati grasimile si sa mergeti pe clasica formula carne, la gratar sau fiarta, si salata.
Durata: 7 zile
Greutate: 4,5 kg
W.feminis.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu