EXERCITIUL SAPTAMANII

• UTILITATE   : durere lombara 
• DESCRIERE : stai in decubit dorsal (intins cu fata in sus) ,membrele inferioare flectate din articulatia soldului si din articulatia genunchiului ,asezate pe un cub astfel incat sa formeze unghiuri de 90 .In cazul in care nu ai un cub mare poti improviza asezandu-le pe un scaun rasturnat pe care ai asezat o perna. !!!nu uita de unghiul inghinal si de cel din spatele genunchilor de 90. In aceasta pozitie trebuie sa stai macar 30 minute ..........vei uita de durerea de spate datorita relaxarii musculaturii lombare. Acest exercitiu static este primul pas spre vindecare.